现在智能手机基本是每个人不可缺少的设备了，也可以说是我们的外接器官。玩手机可能是我们一天花时间最多的事了。但我最近捋了一下手机的作用，发现真正离不开手机的功能其实很少，大部分使用时间都花在了锦上添花甚至不必要的功能上。你可以对照看看，你平时用手机最核心的功能是什么。
真正没有手机不行的功能，其实就那么几个。 扫码，现在不管是付款、登录、还是乘坐交通工具，都得扫码，电脑做不了，手表也做不了。拍照，虽然相机拍得更好，但随身带着随时能拍的一般还是手机。钱包，虽然有的手表也能付款，但很多场景还是得掏手机（转帐/红包/扫码）。导航，手表屏幕太小不行，电脑更不支持。还有电子身份证、电子驾照这些身份证明。以及 Okta 这种两步验证，只能用手机。你会发现，这些才是我们真正离不开手机的源头，但它们加起来一天可能也用不了几分钟。
通讯社交这块，手表理论上能做，但体验差太多。 如果你有一块独立蜂窝网络的手表，打电话、收短信、回微信其实都可以。但打字不方便，看长消息费劲，发朋友圈更不可能。如果你用电脑版，也可以不用手机。手电筒 Apple Watch 倒是有，亮度跟手机比还是差一截。所以这块目前还是得靠手机，不过说实话，这些功能占的时间也不算多。
真正花时间的是那些「锦上添花」的功能。 查东西，如：搜索、看天气、查单词、查美食，电脑都能做，手机只是更随手。记东西（写入操作），如：提醒事项、备忘录、挂号、订场地，电脑一样能搞定。买东西，如：JD、淘宝，现在网页版也做得更好了，电脑下单也一样，只是操作没有手机顺手，拼多多也有网页版（有些购物平台比如美团，只有 APP 没有网页版，只能用手机，如果用 Mac 可以用 iPhone Mirroring）。听英语、听音乐、看书、刷 RSS 等之类的主动输入，用电脑甚至更舒服。说白了，这些功能手机只是胜在「随时随地」，但如果你在电脑前，手机完全可以不碰。
但你回想一下，一天里手机使用时长最多的是什么？ 大概率是短视频、资讯推送和社交软件等这类的娱乐功能。这类功能的特点是你不需要主动想「我要干什么」，打开就有内容喂给你，刷着刷着半小时一小时就过去了。再加上手游，这几项基本构成了大部分人每天手机使用时长的主体。但说实话，这些对我们的生活并没有什么实际帮助，纯粹是被动消耗。
最后说说我降低手机使用时长的方法。 核心思路就是减少拿起手机的次数。工作时让手机不在旁边，眼不见心不烦。睡觉时不把手机带进卧室，避免睡前刷手机。把无意识会打开的 APP 隐藏掉，比如小红书、bilibili、抖音、快手、头条这些，不在首屏看到就少了打开的冲动。另外就是尽量实现手机功能让电脑也可以做，不强依赖手机：微信用新版电脑版可以不手机扫码直接登录；iPhone 电话设置同一 WiFi 下其它设备可以接打；短信设置同一 Apple ID 的设备可以接发；2FA 用 Mac 上 iCloud Passwords 的验证码功能。把这些高频操作都转移到电脑上之后，拿手机的次数明显少了很多。如果你使用 Apple 生态，还可以通过「iPhone Mirroring」在 Mac 中使用 iPhone，进一步降低拿起手机的次数。
对于我们大多数人来说，手机不是生产力工具，不能帮你赚钱，主要就是个娱乐和便利工具。想明白这点之后，我觉得下次换手机也不用花太多钱了，够用就行。
